ランニングを続けるなら「水を飲む習慣」が大事
ランニングや筋トレを続けていると、水分補給の大切さを実感しますよね。
僕自身、フルマラソン完走を目指して走り始めてから、水を飲む量がかなり増えました。
ただ、
- 毎回ペットボトルを買う
- お湯を沸かして白湯を作る
- プロテインを作る
こうした小さな手間が意外と面倒なんです。
そんなときに便利だったのが、僕も実際に使ったことがあるウォーターサーバー「クリクラ」でした。
この記事では、
- 実際に使って感じたメリット・デメリット
- ランナー目線で感じた便利さ
- 子育て家庭におすすめできる理由
を詳しく紹介します。
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クリクラとは？安心して使える宅配型ウォーターサーバー
クリクラは全国展開している宅配型ウォーターサーバーです。
特徴は、
- サーバーレンタル料無料
- 配送料無料
- 全国約500拠点の配送網
- 年1回の分解洗浄
- PFAS（PFOS・PFOA）除去試験済み
という安心感。
さらに全国約580の産院でも採用されており、赤ちゃんのミルク作りにも使われています。
運動をする人だけでなく、家族全員で使いやすいウォーターサーバーです。
【体験談】実際にクリクラを使って感じたメリット
いつでも安全でおいしい水が飲める
一番感じたメリットはこれでした。
冷たくておいしい水がいつでも飲めるので、
- 朝起きたとき
- ランニング前
- ランニング後
にすぐ水分補給できます。
特に夏場はかなり助かりました。
お湯がすぐ使えるので白湯やコーヒーがラク
お湯を沸かす必要がないのも便利です。
僕は朝や寝る前などに白湯を飲むことがありますが、ボタンひとつですぐ飲めるのは想像以上に快適でした。
- 白湯
- コーヒー
- お茶
- カップスープ
なども手軽に作れます。
ちなみに白湯の作り方や効果は、こちらの記事で紹介しています。
👉️ 白湯の作り方｜ただのお湯じゃない「代謝を上げる」ダイエットサポートドリンク
必要な分だけ注文できる
宅配型のウォーターサーバーの中には、毎月決まった量を購入するサービスもあります。
その点、クリクラは必要なタイミングで注文できるので無駄がありません。
家族旅行や帰省などで消費量が減る月でも安心です。
コンビニで水を買うよりコスパが良い
毎日のようにペットボトルを買うと意外と出費が増えます。
さらに、
- 買いに行く手間
- ゴミ捨て
も発生します。
クリクラなら自宅まで届けてもらえるので、手間も減らせます。
ランナー目線で感じたクリクラの魅力（メリット）
ランニング前後の水分補給が圧倒的にラク
運動習慣がある人ほど、水を飲む頻度は増えます。
クリクラがあると、
「飲もうかな」
と思った瞬間に飲めます。
これが意外と大きいです。
結果として水分補給の習慣が作りやすくなります。
ランナーにとって水分補給はパフォーマンス維持にも重要です。こちらの記事ではランニング中・ランニング後の水分補給について詳しくまとめています。
👉️ ランニング後に吐き気と頭痛…それ熱中症じゃないかも？水分補給を見直してわかったこと
プロテインを作るときに便利
筋トレやランニング後にプロテインを飲む人も多いと思います。
その都度ペットボトルを開けたり、水道水を使ったりする必要がありません。
シェイカーにそのまま注ぐだけ。
地味ですが毎日の手間が減ります。
僕が実際に飲んでいるプロテインについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
👉️ プロテインとは？｜種類・効果・飲むタイミングを初心者向けにわかりやすく解説！
白湯習慣との相性が良い
ランナーは体調管理も大切です。
冷たい飲み物ばかりではなく、白湯を飲む習慣を持っている人も多いと思います。
クリクラならお湯がすぐ出るので、
- 朝の白湯
- 就寝前の白湯
も簡単です。
ランニングだけでなく、体づくり全体を考えるならヨガやピラティスもおすすめです。
👉️ ランナーの体を整えるトレーニング方法まとめ｜ヨガ・ピラティス・ジム・オンライン・自重を徹底比較
実際に使って感じたクリクラのデメリット
ボトルの保管スペースが必要
クリクラのボトルは、1本12リットル。
この予備ボトルを置く場所は必要です。
ワンルームや収納が少ない家では気になるかもしれません。
ただ、一般的な子育て家庭なら大きな問題にはなりにくいと思います。
ボトル交換が少し大変
12Lボトルはそれなりに重さがあります。
特に女性だと大変に感じるかもしれません。
ただし交換頻度はそこまで高くないので、僕自身は大きなストレスにはなりませんでした。
2026年8月2日まで！クリクラ夏得キャンペーン実施中
現在クリクラでは期間限定キャンペーンを実施しています。
通常なら
- ボトル4本（6,360円分）
- クリクラFit初回金（2,200円）
- あんしんサポートパック（460円）
合計9,020円相当が必要ですが、
今なら500円でスタートできます。
さらに、
- サーバーレンタル料無料
- 配送料無料
- 他社からの乗り換え最大30,000円キャッシュバック
という内容になっています。
ウォーターサーバーを試してみたい人には始めやすいタイミングです。
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こんな人にクリクラはおすすめ
クリクラは特にこんな人に向いています。
- ランニングや筋トレをしている
- 水分補給を習慣化したい
- プロテインを飲む
- 白湯を飲むことが多い
- 子どもにも安心できる水を飲ませたい
- ペットボトル購入を減らしたい
健康管理をラクに続けたい人には相性の良いサービスだと思います。
水分補給はランニング習慣の土台です。これから走り始めたい方は、まずこちらの記事から読んでみてください。
👉️ 初心者ランナーの成長ロードマップ | ウォーキングからフルマラソン完走まで
まとめ｜ランナーにも子育て家庭にも便利なウォーターサーバー
僕自身、実際に使ってみて感じたのは、
「水を飲むハードルが下がる」
ということでした。
ランニングを続ける人にとって、
- 水分補給
- プロテイン
- 白湯習慣
は日常の一部です。
その手間を減らしてくれるのがウォーターサーバーの価値だと思います。
さらにクリクラは、
- 安全性
- コスト
- 使いやすさ
のバランスが良く、家族みんなで使いやすいサービスです。
現在は500円で始められるキャンペーンも実施中なので、気になる方はチェックしてみてください。
＼おいしい水の宅配／
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