ランニングを始めると、最初に悩むのが「何を買えばいいんだろう？」ということではないでしょうか。
僕もランニングを始めた頃は、シューズ以外に何が必要なのか全くわかりませんでした。
ネットで調べると、たくさんのランニンググッズが紹介されていますが、最初から全部揃える必要はありません。
この記事では、ラン歴2年の僕が
これは本当に買ってよかった！
と感じているアイテムを7つ紹介します。
逆に、焦って買わなくてもよかったものも最後に紹介するので、これからランニングを始める方の参考になれば嬉しいです。
まず結論｜優先順位はこの順番でした
もし今の僕が、もう一度ランニングを始めるなら、この順番で揃えます。
| 優先順位 | アイテム |
|---|---|
| ★★★★★ | スマートウォッチ |
| ★★★★★ | サングラス |
| ★★★★★ | 帽子 |
| ★★★★☆ | オープンイヤー型イヤホン |
| ★★★★☆ | プロテイン |
| ★★★☆☆ | ランニングポーチ |
| ★★★☆☆ | スキンケア用品 |
もちろん人によって違いますが、「もっと早く買えばよかった」と思った順番でもあります。
それでは、一つずつ紹介します。
① スマートウォッチ｜もっと早く買えばよかった断トツNo.1
僕はランニングを始めて約1年後にスマートウォッチを購入しました。
今思うと、
「もっと早く買えばよかった！」
と一番感じているアイテムです。
スマートウォッチがあると、
- 距離
- ペース
- タイム
- 心拍数
などがリアルタイムで確認できます。
特に初心者の頃は、自分のペースが分からず最初に飛ばしすぎることも多いですよね。
スマートウォッチがあるだけで、自分のペースを客観的に把握できるようになり、走るのがぐっと楽しくなりました。
僕が実際に使っているのは、Xiaomi Smart Bandシリーズ。手頃な価格ながらランニングに必要な機能は一通り揃っています。エントリーモデルとしておすすめ！
② サングラス｜紫外線対策だけじゃなかった
最初は「サングラスって必要かな？」「走るの遅いのにガチ勢っぽい？」といろいろ考えてしまいました。
でも使ってみると、その快適さにビックリ！
サングラスは、
- 紫外線
- 風
- ホコリ
- 虫
から目を守ってくれます。
特に春から夏にかけては、小さな虫が飛んでいることも多く、目に入るストレスがかなり減りました。
「紫外線対策」というより、
快適に走るためのアイテム
という印象です。
③ 帽子｜気づけば黄色い帽子がトレードマークに
帽子は日差し対策として使い始めました。
本当はランニングキャップの方が機能的なのかもしれません。
でも僕は、気づけばずっと黄色い帽子をかぶっています（笑）。
今ではレース会場でも
「黄色い帽子の人ですよね？」
と声をかけてもらえることも増えました。
暑さ対策だけでなく、自分らしさを作るアイテムにもなっています。
④ オープンイヤー型イヤホン｜ランにも通勤にも大活躍
僕が使っているのは、耳をふさがないオープンイヤー型のイヤホンです。
これが本当に便利でした。
音楽やAudibleを楽しみながらでも、
- 車
- 自転車
- 人の声
など周囲の音が聞こえるので安心感があります。
さらに耳が蒸れにくく、長時間つけても疲れにくいのもお気に入りです。
ランニングだけでなく、自転車通勤でも毎日使っています。
最近は音楽ではなく、Audibleで本を聴きながら走ることが多いです。ランニングや通勤時間を有効活用したい方は、こちらの記事で実際にAudibleを使った感想を紹介しています。
👉️ ランニング中にAudibleはアリ？実際に使って感じたメリットと注意点【読書好きランナー必見】
👉️ ランニングだけでアマゾンAudibleは元が取れる？実際に1か月使って検証してみた
④ プロテイン｜ランニング後の回復をサポート
初心者の頃は、補給食よりも走った後の栄養補給の方が大切でした。
ランニング後は筋肉にも負担がかかっています。
そこで、プロテインを飲む習慣をつけるようになりました。
もちろん食事でも栄養は摂れますが、
「今日はしっかり走ったな」
という日は、手軽にたんぱく質を補給できるので助かっています。
走る習慣を長く続けるためにも、回復を意識することは大切だと感じています。
プロテインの種類やおすすめの飲むタイミングは、こちらの記事で詳しくまとめています。
👉️ プロテインとは？｜種類・効果・飲むタイミングを初心者向けにわかりやすく解説！
⑤ ランニングポーチ｜手ぶらで走れる快適さ
スマホや家の鍵を手に持って走るのは、意外とストレスになります。
かと言ってランニングパンツのポケットに入れていると、揺れが気になりますよね。
そこで役立ったのがランニングポーチでした。
- スマホ
- 鍵
- 小銭
- ちょっとした補給食
などを収納できるので、手ぶらで走れます。
距離が伸びてくるほど便利さを実感するアイテムです。
また、僕は神社を巡る御朱印ランをすることもあるので、「御朱印帳」を入れることもあります。
ポーチよりも一回り大きいボディバッグを愛用しています。
⑦ スキンケア｜ランナーこそ肌を大切に
最後は少し意外かもしれません。
でも、本当に買ってよかったと思っているのがスキンケア用品です。
ランニングは、
- 紫外線
- 汗
- 乾燥
など、肌への負担が意外と大きいスポーツです。
僕はキュレルシリーズを使っています。
おじさんだけど、いや、おじさんだからこそスキンケアは大事！
ランニングを長く楽しむためにも、体だけでなく肌のケアも大切だと思っています。
ランナーの紫外線対策について、こちらの記事で詳しく書いています。これからの季節、紫外線対策は念入りにやりましょう！
👉️ ランナーズフェイスとは？原因と対策をランナー目線で解説｜紫外線対策・夜ランのメリットも紹介
焦って揃えなくてもよかったもの3選
ここまで「買ってよかったもの」を紹介しましたが、逆に最初から揃えなくてもよかったものもあります。
厚底シューズ
最近は厚底シューズが人気ですが、初心者ならまずは普通のランニングシューズで十分です。
走る習慣がついてから、自分に合ったものを選ぶ方が失敗が少ないと思います。
高級GPSウォッチ
スマートウォッチはおすすめですが、最初から最上位モデルを買う必要はありません。
エントリーモデルでも、距離やペースが分かれば十分楽しめます。
ランを続けているうちに、
「もう少しGPSの精度がほしいな」
「スマホを持たずに走りたいな」
と、自分に必要な機能が明確になったら買い替えるタイミングかなと思います。
高価なランニングウェア
機能性の高いウェアは魅力的ですが、最初はユニクロなどでも十分です。
「ランニングを続けられそう」と感じてから、自分へのご褒美として買い足していくのがおすすめです。
モノだけじゃなく「使ってよかったサービス」もあります
今回紹介したのは、実際に使ってよかったランニングアイテムです。
一方で、ランニングを続ける中で「これは生活が変わった」と感じたサービスもあります。
例えば、
- Audible（ランニング中や通勤時間の読書）
- ウォーターサーバー（こまめな水分補給）
- 24時間ジム
など、実際に使って満足しているものを別の記事でまとめています。
「道具だけでなく、生活そのものを快適にしたい」という方は、こちらも参考にしてみてください。
まとめ｜まずは必要なものから少しずつ揃えよう
ランニングは、お金をかければ速くなるスポーツではありません。
だからこそ、最初から全部揃える必要はないと思っています。
僕自身、2年間走ってきて本当に役立ったと感じているのは、
- スマートウォッチ
- サングラス
- 帽子
この3つです。
そこから少しずつ、自分の走り方に合わせてアイテムを増やしていけば十分楽しめます。
もし「最初に何を買えばいいか迷っている」という方は、この記事を参考に、自分に合ったアイテムから取り入れてみてください。
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