はじめに｜四十肩をきっかけに「身体を整えること」の大切さを実感しました
最近、四十肩になってしまいました。
最初は「ちょっと肩が痛いだけかな？」と思っていたんですが、腕を上げるだけでも痛い。
ランニングの前後にストレッチをしても違和感が残る。最終的には歩くだけで痛む…
そんな状態が続いて、「柔軟性」や「姿勢」、「身体のバランス」って本当に大事なんだな…と実感しました。
ランニングって前に進む動きが中心なので、どうしても身体の使い方が偏りやすいんですよね。
そんな中で気になり始めたのが、最近話題の「マシンピラティス」です。
特に今回紹介する「ピラティススタジオDEP」は、国家資格保有スタッフによるパーソナル指導が受けられることで人気を集めているスタジオ。
この記事では、
- ピラティススタジオDEPの特徴
- なぜ今ピラティスが人気なのか
- 実際にどんな人に向いているのか
- 四十肩や姿勢改善との相性
について、わかりやすくまとめていきます。
ピラティススタジオDEPとは？全国展開中の人気マシンピラティススタジオ
「ピラティススタジオDEP」は、全国50店舗以上を展開しているパーソナル型のマシンピラティススタジオです。
最近は「第三次ピラティスブーム」とも言われていますが、その中でもDEPはかなり注目されている存在。
特に特徴的なのが、
- マシンピラティス専門
- パーソナルレッスン中心
- 理学療法士・作業療法士が在籍
という点です。
単なる“おしゃれ系フィットネス”ではなく、「身体を根本から整える」方向性がかなり強い印象があります。
さらに、Google口コミ評価もかなり高く、
- Google口コミ平均★4.96
- 口コミ件数3,000件以上
- 年間10万レッスン以上
という実績があります。
ここまで口コミが集まって高評価を維持しているのは、かなりすごいですよね。
なぜ今「マシンピラティス」が人気なのか？
コロナ以降、「健康への意識」がかなり高まりました。
その中で人気が出てきたのが、“無理なく続けられる運動”です。
ピラティスは、
- 激しすぎない
- 自分のペースでできる
- 身体の使い方を学べる
という特徴があるので、20代〜50代まで幅広く人気があります。
特に最近は、
「グループレッスンでは物足りない」
「ちゃんとフォームを見てもらいたい」
「肩こりや姿勢を改善したい」
という人が増えていて、パーソナル型のマシンピラティス需要が伸びているそうです。
僕自身、四十肩になってから「自己流だけでは限界があるな…」と感じるようになりました。
YouTubeのストレッチも便利なんですが、やっぱり自分の身体のクセって、自分では気づきにくいんですよね。
だからこそ、専門知識がある人に見てもらえる価値は大きいと思っています。
ピラティススタジオDEPの特徴5つ
1. 国家資格保有スタッフが指導
DEP最大の特徴は、スタッフ全員が国家資格を保有している点です。
しかも、理学療法士や作業療法士として臨床経験がある方が多いとのこと。
これはかなり安心感があります。
「なんとなく痩せたい」だけでなく、
- 肩こり
- 腰痛
- 猫背
- 姿勢改善
- 柔軟性向上
など、“身体の不調改善”目的の人とも相性が良さそうです。
2. マシンピラティスだから初心者でも安心
ピラティスというと「難しそう」というイメージもありますよね。
でも、マシンピラティスは専用マシンが動きをサポートしてくれるので、初心者でも始めやすいそうです。
運動経験が少ない人や、身体が硬い人でも取り組みやすいのは大きなメリット。
実際、20〜50代の幅広い層が通っているとのことでした。
3. 姿勢改善・肩こり対策との相性が良い
僕はランニングを続けているんですが、最近かなり感じるのが「姿勢」の重要性です。
フォームが崩れると、
- 肩が固まる
- 腰に負担がかかる
- 疲れやすくなる
という悪循環になりやすいんですよね。
特に四十肩になってからは、「動ける身体を維持する」ことの大切さをかなり実感しています。
ピラティスは体幹を鍛えながら姿勢を整えるので、ランナーとも相性が良さそうだと感じました。
4. パーソナルレッスンだから効率が良い
グループレッスンだと、
- 正しくできているかわからない
- 周りについていけない
- 質問しづらい
ということもあります。
でもDEPは基本的にパーソナルなので、自分に合わせて指導してもらえます。
身体のクセや弱点を見ながら進めてもらえるのは、かなり大きいですね。
5. 初回70％OFFキャンペーンがある
現在DEPでは、
- 初回レッスン70％OFF
- 9,900円 → 2,980円
- 入会金0円
- 年会費0円
というキャンペーンを実施しています。
「まずは一度試してみたい」という人には、かなり始めやすい価格だと思います。
女性向けのイメージがありますが、男性会員も増加中ということです。
四十肩になって感じた「整える習慣」の大切さ
正直、四十肩になるまでは「身体のケアって後回し」になりがちでした。
でも実際になってみると、
- 肩が痛いだけで生活の質が落ちる
- 睡眠にも影響する
- 運動習慣も崩れやすい
と、かなり大変です。
だから最近は、
「鍛える」だけじゃなく、
「整える」ことも大事だな
と思うようになりました。
ランニングも、ヨガも、ピラティスも、結局は“長く動ける身体を作るため”なんですよね。
ランニングを続けるためには、ラン以外の運動も大事。
パーソナルトレーニングや24時間ジムを徹底比較した記事はこちら👇️
👉️ 【初心者向け】24時間ジムとオンライントレーニングはどっちが痩せる？本音で比較しました
四十肩ケアならオンラインヨガもおすすめ
四十肩になってから、僕はオンラインヨガもかなり気になるようになりました。
家でできるので続けやすいですし、柔軟性改善にも役立ちそうなんですよね。
実際に調べてまとめた記事もあるので、気になる方はこちらもどうぞ。
ピラティススタジオDEPはこんな人におすすめ
DEPは特に、
- 姿勢改善したい人
- 身体の不調を改善したい人
- 運動習慣をつけたい人
- 専門家に見てもらいたい人
に向いていると感じました。
「ただ痩せる」だけではなく、“身体そのものを整えたい人”にはかなり相性が良さそうです。
まとめ｜「もっと早く身体を整えておけば…」と思う前に
四十肩になって改めて感じたのは、
「身体って、悪くなってから気づく」
ということでした。
ランニングも好きですが、これからは“整える習慣”も大切にしていきたいと思っています。
ピラティススタジオDEPは、
- 国家資格保有スタッフ
- パーソナル指導
- マシンピラティス
- 姿勢改善
- 初回70％OFF
など、初心者でも始めやすい要素がかなり揃っていました。
「最近、身体の不調が気になる」
「姿勢を改善したい」
「柔軟性を上げたい」
そんな方は、一度チェックしてみる価値はあると思います。
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