ランニングシューズの正しい洗い方｜6ステップで汚れもニオイもスッキリ！

🏃‍♂️はじめに

「ランニングシューズ、最後に洗ったのいつだっけ？」
ランナーなら誰しも、気づけば泥汚れや汗が染み込んだまま走っている…なんてことありますよね。

実は、ランニングシューズは定期的なお手入れがとても大切。
正しく洗えば見た目がキレイになるだけでなく、ニオイ・劣化防止・走行性能の維持にもつながります。

今回は、写真付きでわかる「ランニングシューズの正しい洗い方」を6ステップで紹介します！

まずは洗うための準備から。

用意するもの

お湯を使うと、ソールの接着剤が劣化してしまう場合があります。
必ず常温の水を使いましょう。

シューズ全体が浸かる大きさの容器が便利です。僕は100均で探しました。

靴紐をつけたままだと、汚れが落ちにくく、乾きも遅くなります。
まずは紐をすべて外し、あとで一緒に洗いましょう。

紐を外すことで、シューズ本体の汚れも奥までしっかり落とせます。

準備した容器に、シューズと靴紐を一緒に入れます。
10〜15分ほど浸け置きすることで、汚れが浮き上がりやすくなります。

浸けている間に、ソール部分などを軽く擦ると効率的ですね。

いよいよ洗います。

歯ブラシやシューズ用ブラシを使い、表面・ソール・中敷きをやさしくこすります。
泥汚れはしっかり落としたいですが、強くこすりすぎると生地を傷めるので注意。

・メッシュ素材部分はやさしくこする。
・中敷きを入れている場合は、取り外して別に洗いましょう。

洗剤が残らないように、流水でしっかりすすぎましょう。
泡が残るとニオイや変色の原因になることもあります。

すすぎの最後に軽く押して水気を切ると、乾きが早くなります。

最後は、風通しのよい日陰で自然乾燥。
直射日光はソールの変色や劣化の原因になるので避けましょう。

新聞紙を中に詰めておくと、水分を吸収して乾燥時間を短縮できます。
数時間後に新聞紙を取り替えるとさらに効果的です。

🚫乾燥機・ドライヤーはNG！熱で変形するおそれがあります。

たった6ステップで、見た目もニオイもスッキリ。
正しく洗うことで、シューズの寿命を延ばし、毎日のランニングがより快適になります。

週2～3回走っているなら、月1回の洗濯がおすすめ。
雨ランや大会後は、早めにケアしてあげましょう。

清潔なシューズで、ランニングをさらに気持ちよく楽しみましょう！