からだづくり

4ヶ月で-10kgを達成した筆者が実体験をもとに、自転車ダイエットの効果・乗り方・続けるコツを紹介。通勤や買い物で無理なく続けられる方法や、痩せやすくなるアイテムも解説。

2週間で−3kg達成！カロリー計算アプリを使った簡単ダイエット法を紹介。食事を記録するだけで自然に体重が減る仕組みや、継続のコツも解説します。