【静岡マラソン2025完走レポート】サブ4ならず！でも最高に楽しい42.195kmでした

はじめに

2025年3月9日（日）、静岡マラソン2025を走ってきました！
目標は「サブ4（4時間切り）」。結果は――

4時間04分22秒！

惜しくも4分届かず💦
それでも、ランニングを始めてわずか1年でここまで来られたのは、自分でも大きな成長だと思っています。
この記事では、当日の流れや走ってみて感じたこと、次への課題などを初心者ランナー目線で詳しく振り返ります。

スタート整列は7:20、号砲は8:20。
この1時間が本当に寒かった……！日陰で冷たい風も吹き、震えながらの待機時間。
軍手とネックウォーマーで防寒していましたが、それでも指先がかじかむほどでした。

整列前にトイレを2回済ませたものの、寒さのせいで整列後もトイレへ行きたくなってしまいました。
けど人が多くて列からは出られない(^_^;)
結果、10km地点で1度ピットイン。これがなければサブ４行けたんじゃないかと、今でも思います…

Eブロックからのスタートだったので、号砲後もすぐには動かず、スタートゲートまで約6分のロス。
さすが大規模大会、スタート直後はランナーの密度がすごい！

4時間ペーサーを見失わないように走り出し、給水所では他ランナーと接触する場面も。
それでも沿道の応援が多く、10km付近では職場の同僚が応援してくれていて、エネルギーをもらいました。

この区間は一番気持ちよく走れました。
ラップを見ると、最速で4:59/km。

なんと、20km手前で4時間ペーサーを追い抜く展開に！

ただし、このペースアップが後半の失速につながったかもしれません。
それでも「走っていて楽しい」と思えた時間でした。

初マラソンの「しまだ大井川マラソン」では一番きつかった区間。
でも今回は「気づいたら30km」という感覚。
富士山は見えなかったけれど、天気も良く、気持ちよく走れました。

そして、ここからは待ちに待った“お楽しみ区間”！

静岡マラソンの名物といえば、給食の豪華さ！
イチゴ、安倍川餅、まんじゅう、あんぱん……見つけるたびに手が伸びる笑

海沿いでは右手にイチゴ、左手にバナナという贅沢ラン。
「おでんエイド」は涙をのんでスルーしましたが、食べ過ぎてお腹いっぱいになるほど楽しみました。

30kmを過ぎても、時計を見る限りサブ4は射程圏内。
しかし、ペースを上げようとしても心拍が上がりすぎて息が続かない。
あとでデータを見ると、ほとんどが無酸素領域でした。

心肺の強化が今後の課題ですね。
それでも、最後まで途切れない沿道の声援に支えられ、自己ベストの4時間04分22秒でフィニッシュ！

完走メダルを手にした瞬間、思わず笑顔。
「やり切った！」という達成感が込み上げてきました。

静岡マラソンは、景色・エイド・応援、どれを取っても素晴らしい大会です。
サブ4には届かなかったけれど、成長と課題が見えた最高のレースでした。

支えてくださったスタッフ、ボランティアの方々、沿道の皆さん、そしてSNSで応援してくれたラン仲間に心から感謝です。

今シーズンはこれで一区切りですが、次はしっかり心肺を鍛えて、次こそサブ4達成を目指します！