【初心者向け】24時間ジムとオンライントレーニングはどっちが痩せる？本音で比較しました

「運動を始めたい。でも、どれを選べばいいか分からない。」

オンライン？
24時間ジム？
パーソナル？

正直、サービスが多すぎますよね。
僕自身、ランニングを習慣にしていく中で気づいたことがあります。

それは——

“やる気”よりも“環境選び”のほうが、継続を左右する。

この記事では、

• 30.f（サーティフィット）
• クラトレ
• Fit24
• チョコザップ

この4つを、

「どれが一番いいか」ではなく
「どんな人が、どれなら続くか」という視点で比較します。

結論｜痩せるかどうかは“相性”で決まる

先に結論です。

• 忙しくて時間がない人 → 30.f
• 一人だと絶対サボる人 → クラトレ
• 自由に鍛えたい人 → Fit24
• とにかく始めたい人 → チョコザップ

痩せるかどうかは、
サービスの優劣ではなく「続くかどうか」です。

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まずは全体像｜4サービス比較表（料金目安つき）

サービス名	形態	月額目安	特徴	向いている人
30.f（サーティフィット）	オンライン	約5,000〜20,000円	30分完結・効率化	忙しい毎日の中で、効率よくトレーニングしたい人
クラトレ	オンライン	約15,000〜50,000円（チケット制）	伴走・個別サポート	プロのアドバイスをもとに、継続できる仕組みを作りたい人
Fit24	実店舗ジム	約7,000〜9,000円	設備充実・24時間	自分のペースでしっかり鍛えたい人
チョコザップ	実店舗ジム	約3,000円前後	低価格・気軽	手軽に運動を始めたい人

※料金はプランやキャンペーンにより変動します。最新情報は公式サイトをご確認ください。

重要なのは、
月額だけで判断しないこと。

「続かずに3か月で辞める1万円」と
「半年続く2万円」では、後者のほうが安いです。

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① 30.f（サーティフィット）｜忙しくても“確実にやる仕組み”がほしい人へ

1回30分。オンライン完結。
これ、想像以上にラクです。

• 移動時間ゼロ
• 着替えも最小限
• メニューを考えなくていい

「今日は何やろう…」で止まらない。

僕が感じたのは、
“迷わない仕組み”があることの強さ。

こんな人に向いています

• 忙しい社会人
• ダラダラしたくない
• とにかく効率重視

正直なデメリット

• 密な個別サポートは薄め
• 筋肥大ゴリゴリ目的には不向き

料金の目安

月額は約5,000円～2万円。
他のオンライントレーニングと比べると、かなりお手頃な価格設定です。
価格による違いは、レッスンの回数だけなので、まずは低価格帯のプランで試してみるのもアリですね。

👉 まずは30.fの公式サイトをチェックする

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② クラトレ｜「一人では絶対続かない」人へ

一番“変わる可能性が高い”のは正直クラトレです。

理由はシンプル。
見てもらえる環境があるから。

• 定期的なやり取り
• 食事や生活も相談可能
• 月1回のカウンセリング

僕自身、インスタで発信して続けられたタイプなのでわかります。
「見られている」は強い。

向いている人

• 「自分に甘い」自覚がある
• 本気で体を変えたい
• 正しいやり方を知りたい

デメリット

• 費用は高め（2〜3万円前後）
• コミュニケーションが面倒な人には不向き

でも考えてみてください。

ジム代＋失敗ダイエット代を繰り返すより、
短期集中で正解を知るほうが結果的に安い可能性もあります。

料金の目安

料金はチケット制になっており、1回25分のトレーニングが3,500円～4,000円
月額で考えると、大体2〜3万円前後。

価格帯としては高いように感じますが、チケット制のため無駄になる金額を抑えることができます。
自分のペースでトレーニング予約を入れたい人には向いている方式かもしれません。

また、毎月1回の中間カウンセリングもありますので、
“見てもらっている安心感”も含めた価格帯だと思います。

👉 クラトレを公式サイトでチェックする

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③ Fit24｜設備重視・自分のペースで鍛えたい人へ

• マシン豊富
• InBodyあり
• 24時間

「環境は整っている。あとは自分次第。」
これがFit24。

向いている人

• 自分でメニューを組める
• 夜中や早朝に行きたい
• ラン＋筋トレ併用

デメリット

• サポートは基本なし
• 続くかは完全に自分次第

料金の目安

月額は7,000〜9,000円前後。
24時間ジムとしては標準的な価格帯です。

👉 近くの『FiT24』をチェックする

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④ チョコザップ｜まずは運動を始めたい人へ（ダイエット初心者にもおすすめ）

月3,000円前後。
これは強い。

「運動を始めるハードルを極限まで下げたサービス」です。

僕も使ったことあります。
ただ正直、店舗差はあります。

でも、
「0→1を作る力」は最強クラス。

向いている人

• まずは始めたい
• 筋トレ初心者
• ハードルを下げたい

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迷ったらどう選ぶ？

自分に質問してください。

✔ 一人で続けられる？
✔ 本気で変えたい？
✔ お金を時間に変えたい？

もし「一人だと怪しい」なら、オンラインパーソナル系を。

「とにかく安く始めたい」なら24時間ジム系を。

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僕の考え｜遠回りするか、最短で行くか

正直に言います。
独学は遠回りになります。

僕はランニングを独学で続けましたが、
フォームや疲労管理は最初に知っていれば良かったと思っています。

ダイエットも同じ。

• 自己流で何度も失敗するか
• プロに最短ルートを聞くか

どちらを選ぶかだけです。

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僕が「今なら選ぶ」と思うのは 30.f（サーティフィット）

数多くのトレーニングサービスを比較する中で、
最もバランスが良いと感じたのが 30.f です。

• LINEで完結
• 自宅OK
• 無料体験あり
• 継続しやすい価格帯
• 運動＋食事＋習慣サポート

ガチすぎない。
でも放置もしない。

「ちょっと試してみようかな」と思える絶妙な距離感。
僕がもし、今始めるとしたら迷わず30.fを選びます。

👉 公式サイト（今すぐ無料体験を見てみる）

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まとめ｜痩せる人は「環境」を決めている

痩せる人は、やる気が強い人ではありません。

続く環境を選んだ人です。

迷っている時間が一番もったいない。
まずは

• 公式を見てみる
• 無料体験を確認する
• 近くの店舗を調べる

小さな一歩でOKです。
あなたに合う環境を選べば、体は確実に変わります。