ランニング中、みなさんは何か聴いていますか？
音楽を流している人も多いと思いますし、ポッドキャストもラジオ的な感じでおもしろいですよね。
僕もこれまでは音楽を聴きながら走ることが多かったのですが、最近ちょっとハマっているのが Audible（オーディブル） です。
実際にランニング中にAudibleを聴いてみたところ、想像以上によかったんです。
しかも、聴いていた小説に感情移入しすぎて ランニング中に泣きそうになる という体験までしてしまいました（笑）
今回は、ランニング中にAudibleを使ってみて感じたことを正直に書いてみようと思います。
最初は「小説を聴くこと」に抵抗があった
実は、Audible自体は少し前から使っていました。
ただ、最初は 小説を聴くことにちょっと抵抗があった んです。
理由はシンプルで、
・聴き逃したらストーリーがわからなくなるのでは？
・耳だけで物語がちゃんと頭に入るのか？
そんな不安があったからです。
そのため、Audibleを使い始めた頃は ビジネス書ばかり聴いていました。
知識をインプットするにはいいかなと思ったんですが、正直に言うと…
あまり面白くなかったんですよね。
もちろん勉強にはなるんですが、ワクワクする感じがあまりない。
そこであるとき、「試しに小説を聴いてみようかな」と思って選んだのが
『スピノザの診察室』でした。
小説を聴いてみたら、想像以上に没入できた
実際に聴いてみて驚いたのが、没入感の強さです。
文字で読むのとはまた違って、
・ナレーションの声
・声の演技
・物語のテンポ
こういった要素が合わさることで、物語の世界にすっと入り込めました。
そのまま続編の『エピクロスの処方箋』も聴いたのですが、これがまた良い！
気づいたら、ランニング中にちょっと泣いてしまいました。
夜ラン中に小説を聴いていて、「あ、これはやばい」と（笑）
走りながら涙をこらえている自分に、ちょっと笑ってしまいました。
夜で良かった、と思いました笑
ランニングとAudibleは意外と相性がいい
実際に使ってみて思ったのですが、ランニングとAudibleはかなり相性がいいです。
理由はシンプルで、ランニングって意外と「耳が暇」なんですよね。
最初は音楽を聴くだけでも楽しいんですが、長く走っているとだんだん慣れてきます。
そんなときにオーディオブックを聴くと、
・物語に集中できる
・長い距離でも飽きない
・走る時間が楽しみになる
というメリットがあります。
僕の場合は、
・通勤中にAudibleを聴く
・夜ランでも続きが気になって聴く
という感じで、自然と生活の中に入り込んできました。
ランニングを習慣にするコツは、こちらの記事で詳しく書いています。
👉 【ランニング初心者必見】誰でも続けられるランニングのコツ3選｜無理せず習慣化する方法
ランニング中はオープンイヤーイヤホンがおすすめ
ランニング中にAudibleを聴くなら、オープンイヤータイプのイヤホンがおすすめです。
このタイプのイヤホンだと、
・周囲の音が聞こえる
・車や自転車に気づきやすい
・長時間でも耳が疲れにくい
というメリットがあります。
ランニング中は安全面も大事なので、外の音が聞こえるタイプのイヤホンはかなり相性がいいと感じています。
僕が今使っているイヤホンは、こちら👇
ランニング中にAudibleを聴くときの注意点
ランニングとAudibleは相性がいいですが、安全面には少し注意が必要です。
僕自身が意識しているのは、次の3つです。
周りの音が聞こえる状態にする
ランニング中は、車や自転車など周囲の音を聞くことがとても大事です。
そのため、僕はオープンイヤーイヤホンを使って、外の音が聞こえる状態にしています。
音量も少し小さめにすると、さらに安全！
音声に集中しすぎない
物語が面白いと、つい内容に集中してしまいます。
でも、ランニング中は道路状況などにも注意しなければいけません。
あくまで「BGMのように聴く」くらいの感覚がちょうどいいと思っています。
どうしても聞きたい「良い場面」の時は、立ち止まってじっくり聴いています笑
ゆっくり走るときだけ聴く
僕の場合、Audibleを聴くのは スロージョグやLSDなど、ゆっくり走るときだけです。
ペース走やインターバルなど、集中が必要なトレーニングのときは聴きません。
ゆったり走るときに物語を聴くと、ランニング時間がより楽しく感じられます。
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）については、こちらの記事で詳しく解説しています。
👉 LSDとは？ゆっくり長く走るだけで速くなる！初心者におすすめのLSDトレーニング効果とやり方
唯一困るのは「いい言葉をメモできないこと」
Audibleを使っていて、ひとつだけ困ることがあります。
それが
「いい言葉をメモできないこと」です。
小説を聴いていると、
この言葉いいな。
ここ、すごく刺さるな。
と思う瞬間があります。
本ならその瞬間にメモしたり、線を引いたりできますよね。
でもAudibleは音声なので、
あとからその場所を探すのがなかなか大変なんです。
これだけは少し不便だなと思いました。
ランニングの楽しみ方が少し広がった
Audibleを使い始めてから、ランニングの時間の感じ方が少し変わりました。
ただ距離を走るだけではなくて、
・物語を聴く時間
・新しい言葉に出会う時間
にもなったんです。
もし
・ランニング中に何を聴くか迷っている人
・音楽にちょっと飽きてきた人
がいたら、一度 Audibleを試してみるのも面白いと思います。
思わぬところで、
ランニング中に泣きそうになる体験をするかもしれません（笑）
Audible新規登録者は、最初の1か月間は無料です。自分の生活スタイルに合うかどうか、無料で試せるのはありがたいですね。
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