「AIって便利そうだけど、どう使えばいいんだろう？」と感じている人は多いはず。僕も最初は同じように戸惑っていました。
しかし今では、 ChatGPT がInstagram投稿のアイデア出しやキャプション作成などに欠かせない“相棒”になっています。
この記事では、僕が実際に使って効果を感じている「ねらった答えをChatGPTから引き出すコツ」を、ステップ形式・実例付きでご紹介します。
「AIに何をどう聞けばいいのか分からない」という人こそ、ぜひ試してみてほしい内容です。
1. なぜChatGPTを使うのか？最初の戸惑いと可能性
最近、「生成AI」「AIツール」が話題になっていますが、初めのうちは「どう使ったらいいの？」と思うことも多いでしょう。
僕も初めは、ただ「こんにちは」と声をかけただけで、そこから何を聞けばいいのか分かりませんでした。
でも、実際に「フルマラソンをサブ４で走るためのペース配分を教えて」と聞いたとき――返ってきた内容は、とても詳細で実用的なものでした。
「AIとの会話は、うまく使えばかなり頼れる」と感じたのが、私のスタートラインです。
この経験を通して、「AIは難しいもの」ではなく、「アイデア整理や文章作成のパートナー」になりうる、と思うようになりました。
2. 僕のChatGPT活用法 ― インスタ投稿作りを効率化する３ステップ
僕がインスタ投稿を作るとき、次の流れでChatGPTを使っています。
ステップ①：「何について投稿したいか」を伝える
まずは、自分が投稿したい内容の方向性を、漠然とした形でも伝えること。
例えば、
朝ランと夜ランのメリットを、「体・心・生活」の３つの視点で比較して表にまとめたいです。
僕の考えている朝ランのメリットは…
夜ランのメリットは…
自分の頭の中を、とりあえず棚卸しする感覚ですね。この時点では、まとまっている必要はありません。
ステップ②：「この内容で投稿を作ってください」とお願いする
ステップ①が終わったら、そのままこの一言をChatGPTに伝えます。意外かもしれませんが、これだけで、ChatGPTは内容を整理し、スライド構成案を出してくれることがよくあります。
というのも、ChatGPTの得意分野は「要点のまとめ、分類、整理」です。自分の考えや投稿したいことを、とにかくたくさん投げることで驚くほど綺麗にまとめてくれます。
ステップ③：「キャプションもお願いします」と頼む
ここまでできれば、あとはこの一言。
内容に合わせて投稿用の本文（キャプション）も同時に作ってもらえるので、自分で一から考えるよりずっと楽です。
この手順のおかげで、思い立ってから投稿するまでの時間が大幅に短縮され、アイデア出し〜投稿までがスムーズになりました。
3. 具体的な「聞き方＝プロンプト」の例とそのコツ
ChatGPTを使うとき、ただ単に「〇〇を教えて」と聞くだけでは、ありきたりな答えばかり返ってくることがあります。
そこで僕がよく使うのは、こんな聞き方です：
- 「ストーリーズのアンケートまとめの投稿で、少数意見も紹介したいと思っています。でも、画面がごちゃごちゃしそうなので、見やすい構成を考えてください」
- 「投稿の内容は決まっているのですが、スライド構成やキャプションのトーンがまとまりません。手伝ってください」
このように、自分が困っていることや どんな仕上がりを望んでいるか をあわせて伝えることで、AIからの返答の精度がグッと上がります。
たとえば、アンケート結果をまとめたいとき。上位意見だけでなく、少数派のユニークな意見も紹介したい…でも画面がごちゃつくのは避けたい。
そんなジレンマを、ChatGPTに相談すると…「票数を省略し、意見のみ簡潔に表示する構成」を提案してくれました。実際にその提案を使って、見やすく、かつ多様な意見を紹介する投稿ができました。
4. “ズレた返答”になりがちな典型パターン
ただ、「AIに頼めば大丈夫」とは限りません。僕も何度か「返ってきた答えが微妙…」と思ったことがあります。
それは主に、こんな聞き方をしたとき。
- 「朝ランのメリットを教えて」と、シンプル過ぎる聞き方
- 背景や自分の意図が曖昧なまま聞いてしまう。
こうした聞き方をすると、返ってくる答えは「早起きできる」「爽快感がある」「集中力アップ」など、誰でも想像できるようなテンプレ的な内容になりがち。
5. ChatGPTから”ねらった答え”を引き出すコツ ― 質問は「分解」と「意図共有」で
より満足できる回答を得るために、僕が意識しているポイントは次の２つ。
| コツ | 内容 |
|---|---|
| ① 質問を分解する | 「テーマ」「構成の方向性」「目的」などをバラして、段階的に聞く |
| ② 自分の意図をきちんと共有する | 「初心者向けに」「トーンはゆるく」「クスッと笑えるポイントも入れて」など、細かく伝える |
これだけで、AIとのやりとりがますます「人と話すような自然な感覚」に近づきます。
もし返ってきた内容が「ちょっと違う」と感じたら、遠慮せず再調整を頼む — この繰り返しが大切です。
6. まとめ：「質問の質」で、AIとの距離が変わる。まずは一言を。
最初は「AIってなんだか怖い」「機械任せってズルな感じ…」と感じるかもしれません。僕も同じ気持ちでした。
でも、「ただ話しかける」のではなく、「こう聞きたい」「こうしてほしい」という意図をしっかり伝えるだけで、ChatGPTはあなたの思考を整理し、アイデアを形にしてくれます。
たった一言――たとえば「〇〇について相談したいのですが…」――それだけで、投稿づくりが変わりはじめます。
もしあなたが「インスタ投稿をもっとラクに」「発信を効率化したい」と思っているなら、まずは気軽に ChatGPT に話しかけてみてください。
きっと、思っている以上に頼れる“相棒”になってくれるはずです。
最後に…
もし「もっと効率よく投稿を作りたい」「AIを使って発信をラクにしたい」と思った方には、僕が実際にフォロワー2000人まで伸ばしたときに使っていた“投稿自動化の仕組み”をまとめた有料noteもおすすめです。
▼ 「Instagram投稿を自動化する方法｜ChatGPT×Canvaでフォロワー2000人を達成」
AIを使って投稿づくりを圧倒的に時短する具体的な手順や、テンプレ、実例をまとめています。
「毎回投稿づくりに時間がかかる…」という人には、かなり役立つ内容になっているので、興味があればぜひ読んでみてください。
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